Жар костей не ломит или как спасаться от жары!

Ура лето пришло в полной мере. Сегодня 1 июля один из самых жарких дней в Москве 32 С. последний раз такая температура 32,5 С была в 1898 году.  

Вспоминая лето 2010 такая жара вызывает чувство беспокойства, а что если опять начнется глобальное задымление. Но будем надеяться, что наша страна готова к переменчивому настроению природы и в этом году жара станет для нас приятным добавлением к отпуску и пляжному сезону.

Где бы вы не находились в жаркое время года, всегда нужно заботиться о своем самочувствии и принимать меры по охлаждению организма. 

Спасаемся от жары в квартире, доме.

• Едем к морю.... И любая жара становится ни по чем.
• Переезжаем на нижние этажи квартир, там не так жарко, как на последних этажах
• Устанавливаем кондиционер ( о его покупке нужно было думать зимой, так как сейчас цены на охлаждающие устройства выросли в несколько раз)
• ВЕНТИЛЯТОР:  температуру не снизит, но сидеть рядом с крутящимся другом гораздо приятнее.
• Веер- локальное средство обдува))) Веер можно приобрести за минимальные средства (99 рублей, Boutique Kurucay) или сделать самостоятельно из подручных средств.
• Убираем синтетические шторы с окон и вешаем темные хлопковые занавески или, в крайнем случае, простыни. И не забудьте их предварительно смочить. Такая несложная конструкция поможет снизить температуру в помещении на 2-3 градуса.
• Используйте влажную простынь в качестве одеяла и не забудьте поставить чан с водой рядом, чтобы периодически смачивать простынь. 
• Если есть время и место в морозилке, то наморозите много льда и положите в тазик. Такой кондиционер в комнате спасет от жары на время таяния льда.
• ДУШ ДУШ ДУШ!!! Если у вас не отключили горячую воду, то принимайте ГОРЯЧИЙ душ. После горячего душа кожа воспринимает окружающую температуру гораздо прохладнее.
• При приеме ванных процедур используйте только натуральное мыло без отдушек и агрессивных компонентов. Гели для душа или глицериновое мыло создают пленку на теле. которая не позволяет коже дышать. Откажитесь от жирных кремов и средств с ароматизаторами. Лучше добавьте 2-4 капли мятного эфирного масла в нежирный легкий крем.
• Ходите в баню и лучше всего в турецкую. Разница температур на улице и в турецкой бане не высокая ( 32 и 42 градуса). После турецкой бани кожа легче воспринимает жару.
• Принимайте ванны с эфирными маслами мяты, чабреца и лимона. Не используйте пену для ванн.
• Усиленно пьем воду, в которую нужно добавить щепотку соли. Да да, не забывайте восполнять водно-солевой баланс в организме.
• Пейте минеральную воду и комплексы минеральных витаминов.

Спасаемся от жары на улице.

• Как можно больше гуляем... Но только в лесочке, возле водоема и ранним утром или поздним вечером.
• Берем с собой зонтики и шляпы с полями
• ШАРОВАРЫ из хлопка- писк сезона и лучшая одежда для мужчин и женщин в жаркое время года. Не зря же жители Индии, Турции и прочих жарких стран не изменяют традиции носить шаровары уже несколько тысячелетий.
• Все едем в ТРЦ Вегас, что на каширском шоссе. Там есть Восточный Базар. Поверьте там очень прохладно и есть чем заняться в выходные дни.
• Веер, веер и еще раз веер.
• Берите с собой хлопковое светлое парео или пештемаль. При удобном случае смачивайте его холодной водой и накидывайте на плечи или голову.
• Приобретите себе сумку-холодильник для одной бутылки. Вода всегда будет холодной. только не простудитесь, пейте небольшими глотками.
• Для прогулок выбирайте теневые улицы, аллей, деревья.
• Машины паркуйте в тени, чтобы в салоне держалась комфортная температура, используйте кондиционер.

Есть еще варианты спасения от жары??? Предлагайте, пишите комментарии! 

Переживем жару вместе, а на выходные на пляж... Загорать и пить МОХИТО!!!